從辨識壓力開始，了解無影無形卻無所不在的壓力，如何在身體、情緒和行為上留下隱微的影響，並學習符合自己需求的不同壓力因應方式

學習辨識各種情緒狀態，認識自己的情緒，並學習如何管理、調節與適當的宣洩情緒。

從了解自己在親密關係中的需求、價值與期待，並學習如何建立與維持健康、平衡的親密關係。

經由自我探索與認識，發現自己的優劣勢、找出與強化自己的興趣、釐清自我的價值觀，並對於未來發展有更明確的想望， 以及培養逐步規劃的能力。

透過對自己的認識，瞭解自己在人際互動中的狀態，並進一步去瞭解他人，發展出更好、更期待的人際關係。

認識不同的性別議題，包括情感教育、性別認同上的適應，以及性侵害、性騷擾或性暴力上的因應處理方法。

在人生的低潮時刻，我們將一起學習如何透過陪伴、傾聽、覺察與關懷，幫助彼此走出迷霧，找回生命的光明與方向