【性平宣導】#MeToo運動延燒，學務處諮商職涯中心叮嚀大家記得照顧身心健康！
發佈者 :
潘佳琪
親愛的暨大師生、教職員，您們好：
「請等待這個社會追上你們的那一天，我會為了這個目標前進。」—《人選之人-造浪者》。Netflix台劇《人選之人—造浪者》熱播著，性騷擾議題、#MeToo運動從國外延燒到國內，您與「#MeToo」運動的距離有多遠呢？
從戲劇、競選活動到社群媒體，性騷事件、性平議題發酵討論著，愈來愈多人站出來分享自身經驗，或是發表評論，在接收這些資訊的同時，大家的感覺與心情如何呢？聯想到什麼嗎？可能有些震驚、擔憂或不安，或是有些想法和建議，請相信這些真實的反應與感受，這些都可能反映出我們對性騷擾議題的觀感、自身生活經驗與反思，當您感受到擔憂，請試著透過以下方法舒緩心情：
- 促進安全（安）
讓自己處在身心安全的環境，例如：暫停接觸不適資訊或畫面。
- 穩定與平靜（靜）
從事穩定情緒的活動，例如：放鬆、休息、聽音樂等。
- 效能感提升（能）
感受對生活的控制感，而能回到原本的生活，例如：運動、親近大自然。
- 促進聯繫（繫）
與家人、好友等重要他人相互分享感受，例如：電話或訊息交流、聚餐。
- 灌注希望感（望）
從事對未來增添希望感的活動，例如：感受自己所擁有的重要人事物。
堅定自己的信念就已足夠勇敢，有時候，儘管那些說與不說的時刻，經常在心中掙扎著，但請相信您值得被好好陪伴!
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